La navidad es una época mágica, pero también puede ser muy estresante. Entre las compras, las reuniones y la comida, nuestra salud puede verse afectada. En este blog te daremos algunos tips para mantenerte en forma y con energía durante esta época tan especial.
Pero antes… ¿Por qué es importante prevenir en navidad? 🎅
Siendo un tiempo para disfrutar y compartir, los excesos pueden afectar nuestro bienestar de forma inesperada. Algunos de los riesgos más comunes en esta época incluyen:
- Problemas digestivos y de salud gastrointestinal: los platillos navideños son ricos en grasas y azúcares, y esto puede causar problemas digestivos.
- Enfermedades respiratorias: los cambios de clima aumentan el riesgo de resfriados y gripes, especialmente en personas mayores y niños.
- Estrés y ansiedad: esa presión de las compras, la organización de fiestas y las responsabilidades extras pueden generar estrés, afectando tanto la salud física como mental.
- Accidentes domésticos: en las celebraciones, el uso de decoraciones, velas y pirotecnia aumentan el riesgo de accidentes en el hogar.
Con una buena preparación es posible reducir significativamente estos riesgos y disfrutar más de las fiestas.
Consejos para cuidar la salud durante las fiestas. 🩺
Como expertos en prevención, te queremos compartir algunos consejos prácticos para que puedas cuidar de ti y de tus seres queridos:
- Alimentación equilibrada: disfrutar de los panes navideños o el asado no significa perder el equilibrio. Pero intenta moderar las porciones y priorizar opciones más ligeras entre comidas. Una excelente idea son las frutas y vegetales.
- Ejercicio: es importante realizar alguna actividad física ligera, como caminar o practicar deportes, no solo ayuda a la digestión, sino que también reduce el estrés.
- Descanso: las fiestas y reuniones generalmente alteran los horarios de sueño. Trata de descansar lo suficiente para evitar el agotamiento físico que puede hacerte más vulnerable a enfermedades.
- Hidratación y moderación con el alcohol: beber suficiente agua te mantiene hidratado. Además, es importante moderar el consumo de alcohol, ya que el exceso puede afectar.
- Toma precauciones en climas fríos: abrígate y evita cambios bruscos de temperatura. Si tienes algún familiar vulnerable a enfermedades respiratorias, es importante redoblar los cuidados.
Cobertura médica durante la temporada navideña. 🩺🎅
Si a pesar de tus esfuerzos en prevención surgen problemas de salud inesperados, en ACSA te tenemos cubierto ante todo accidente o enfermedad de este fin de año y todo el 2025.
- Consultas médicas y telemedicina: ¿Te sientes mal de salud? Accede a consultas médicas presenciales o a través de tu celular con Telemedicina ACSA, sin necesidad de salir de casa. Ideal para enfermedades leves o síntomas que requieren evaluación inmediata.
- Medicamentos: deja atrás los gastos extras. Con ACSAMED Familiar, tus medicamentos están cubiertos. Así podrás cuidar de tu salud sin que tu bolsillo se resienta mucho.
- Atención de emergencias: ante cualquier accidente, podrás recibir atención rápida sin asumir altos costos.
- Amplia Red Médica: la red médica de ACSA está compuesta por más de 500 médicos de diferentes especialidades y más de 70 centros de salud a nivel nacional. Con este beneficio te aseguramos que tendrás acceso a atención de calidad donde quiera que estés.
Déjanos la salud a nosotros y disfruta con los tuyos. 🎄🎁
En Aseguradora ACSA sabemos que es un tiempo de alegría y paz, no de preocupaciones y problemas. Con nuestras coberturas estás preparado para cualquier accidente o enfermedad que pueda surgir durante la temporada.
