Llegó la temporada que todos los salvadoreños esperamos, para disfrutar en familia de las fiesta , los regalos, la comida , en estas fechas navideñas se viven momentos únicos para compartir con nuestros seres queridos y los amigos, pero siempre es importante cuidar de nuestra salud para disfrutar a plenitud estas festividades.
Queremos brindarte algunos consejos prácticos para garantizar unas felices fiestas en esta navidad, mientras destacamos la importancia de estar preparado ante cualquier situación que pueda causarnos una enfermedad o accidente. 🤒🤕
Consejos generales de alimentación.
Durante las festividades navideñas te recomendamos llevar una alimentación saludable para evitar inconvenientes que afecten tu salud, recuerda que es muy importante evitar los excesos. Acá te presentamos algunos consejos:
- Toma porciones moderadas en las cenas y no repitas mucho.
- Incluye ensaladas y frutas para equilibrar (no ensalada rusa).
- Mejor comidas al horno, a la plancha o hervidas que fritas y llenas de aceite.
- Bebe mucha agua para hidratarte y ayudar a la digestión.
Recomendaciones para mantenerse activo físicamente
Sabes que no solo es importante la alimentación ¿verdad?, sino que también el movimiento. Trata de practicar estos consejos para mantener los niveles de actividad física durante la navidad:
- Planea caminatas después de las comidas para ayudar a la digestión.
- Sal a un parque cercano para jugar con la familia, las mascotas y moverte, los perritos también necesitas moverse. 🐶
- Sé el mejor bailarín de la fiesta navideña. 🕺💃
Higiene y prevención
¿Ya has escuchado: “Es mejor prevenir, que lamentar”?. Pues a esto mismo apunta este apartado, en donde resaltamos medidas de higiene personal y del hogar para prevenir contagios de virus y enfermedades, ya que son comunes en reuniones grandes, asegúrate de realizar las siguientes prácticas :
- Lavarte las manos con frecuencia.
- Ventilar bien los espacios cerrados.
- Usa tapabocas si presentas síntomas de resfriados.
- Desinfecta superficies y utensilios de cocina para evitar la propagación de virus y bacterias.
¡Sigue tus tratamientos!
Este consejo es exclusivo e importantísimo para las personas que tienen enfermedades crónicas, se enfoca en la importancia de no suspender los tratamientos ni controles médicos, si bien es cierto, a pesar de las actividades y distracciones propias de esta mágica época, buscamos concientizar sobre priorizar la salud.
Siguiendo estos consejos, podrás vivir una feliz navidad cuidando tu salud y compartiendo con los seres queridos. Y para estar doblemente protegidos, confía en ACSAMED Familiar, el seguro de salud líder en proteger a las familias salvadoreñas.
Obtén la tranquilidad de estar protegido en caso de una emergencia o accidente , con tu seguro de salud tendrás respaldo ante:
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- Acceso a la Red Médica ACSA, con profesionales médicos a tu disposición 24/7.
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